おやつを減らし、肥満に気を付けるだけで十分
１５３センチで５２キロは、太りやすい時期にど真ん中の高校生として、普通だと思います。

よっぽど体脂肪率が高いとかなら、問題アリですが・・・。


高校生になると、胸やお尻が大きくなるのは普通だし、女性は内臓を守るためにお腹にも皮下脂肪がつくので、中学生の時よりも体重増えるのは当然のことです。


女の子の成長をたくさん見てきた小児科医の知り合いも、中学生～高校生くらいの太りやすい時期にムチムチしてない子は、将来的に痩せすぎた感じになる子が多いって言ってましたよ。


ただ、「肥満」と言われるレベルで太るとまずいので、今ダイエットをする場合は「５キロ痩せよう」などとは思わずに、「太り過ぎないようにしよう」くらいの気持ちで頑張るのが良いと思います。

おやつを減らして、よく歩くようにし、むくみをとるマッサージをするくらいで十分ですよ。


何度も言うように、高校生は、体重が増えて当たり前の時期なんです。

肥満にさえならなければ大丈夫。

２０歳くらいになったら、自然に痩せる人が大半です。