一緒に頑張りましょう！
BMI値は標準範囲内ですが、やはり10代は美容体重が目標ですよね。
決してデブではありませんが、体が重く太く見えるのは分かります。
なんせ私も身長が154cmで今同じ体重なので。。。＾＾；
出産後この体重から戻りませんが、以前は45kgがベスト体重でした。
私も戻したい！。。のでコツコツ頑張っています。

もし、普段全く運動をされていないなら
必ず寝る前にストレッチを行いましょう！
体が痛い～と思うところまで、伸ばす事がポイントです。
先ず、ストレッチで筋肉を柔らかくほぐすと共に
浮腫みが取れるので余計な脂肪を落としてくれます。
そして、運動をした時に怪我をし難く基礎代謝も助けるので必ず行いましょう！

そして１週間、１時間の有酸素運動から始めましょう。
一番は水泳（全身運動になるので）なのですが
手軽に始めるなら自転車で、２駅分歩く等してみましょう。
これだけでも、体重や服のサイズが変わらなくても
浮腫みが取れるので見た目がスッキリしてきますよ。

そして、甘い物を食べたなら＋３０分筋トレする。。と決めると
甘い物止めなきゃってストレスが減るので、リバウンド防止になります。

私は年齢的に結果が出るのが遅いですが、
１０代なら結果は直ぐですので諦めずに頑張って下さい！
私も頑張りますよ～（＞＿＜）お互いに頑張りましょう！