ぎっくり腰、経験者のかた

解決済み
美容外ですみません。昨日ぎっくり腰になり動けなくて、けさ、冷や汗かきながら整骨院へ行き、施術してもらいましたが、簡単に痛みはひかないですね。経験者のかた、家ではどのようにしていましたか。
安静ですか。
少しでも楽になる方法や早く治る方法などご存知の方おられましたら、ぜひ教えてください(^_^;)

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