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減らしたい体脂肪
こんにちは！
こちらは久しぶりです。
健康と美容の為、今月からほぼ毎日1時間のウォーキングと筋トレを始めました。
体重は少し減りましたが、一番落としたい体脂肪がなかなか落ちません。
今、25%～26%位の間でウロウロしている数値です。
年齢的に難しいのかなと思いますが、あと3%は減らしたいです。
年齢は問いませんので、体脂肪減った方、どれくらいの期間、どのくらいの時間筋トレすれば良いですか？
ジムに行くとかではなくの話しです。
是非参考にしたいのでお願いします。
励みにしたいです！
こちらは久しぶりです。
健康と美容の為、今月からほぼ毎日1時間のウォーキングと筋トレを始めました。
体重は少し減りましたが、一番落としたい体脂肪がなかなか落ちません。
今、25%～26%位の間でウロウロしている数値です。
年齢的に難しいのかなと思いますが、あと3%は減らしたいです。
年齢は問いませんので、体脂肪減った方、どれくらいの期間、どのくらいの時間筋トレすれば良いですか？
ジムに行くとかではなくの話しです。
是非参考にしたいのでお願いします。
励みにしたいです！
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