ホワイトニングはしていません
私はパックスナチュロンのソルティーハミガキを長年使っています。歯ブラシは200円前後の一般的なものです。

特別なことはしていませんが、けっこう「歯が白い」「歯がきれいだよね！」と人から褒められますよ。

ただし、真っ白ピカピカとはまいりません。良く見ると黄味がかっています。人間の歯ってそれで健康な色だと思うので私はこれ以上求める気はないですが、考え方しだいですね。

家族がホワイトニングを歯科にて行いましたが、要はコーティングですよ。芸能人でもないのに必要ないと思います。

私は以前は5分以上磨いてる！と家族に止められたこともあって、歯磨きはしっかりしてきたと思います。
磨きすぎも歯を痛めるらしいので、歯科で悩みを相談して磨き方を教わってはいかがでしょう？