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便秘解消

女性特有のお悩み

2021/10/21 01:52

回答：219件

私も知りたい1

ひまるぼん

ひまるぼん さん
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最近便秘が続いててなやみです
効果ある解消法おしえてください！

納豆とか野菜とかは一応食べてます
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chiinyo

chiinyoさん
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2021/10/21 13:48

自分はミルク多めのコーヒー飲んでいます。
あとは適度な運動ですね。お腹と連動して、太ももを動かすエクササイズなど…
トイレに座る際に、太ももをマッサージしたりしています。
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