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食べたいという気持ちを抑えるには
匿名 さん
最近、不規則な生活、ストレスなどでフェイスラインのニキビが増えてしまいました。また、甘いものが好きなこともあり、ニキビが増えたストレスで余計に食べてしまい悪循環です。
ストレスのせいなのかいつも口に何か入れておきたい、何かしら食べたいと思ってしまいます。
ニキビは生活を整えることで改善されるかなと考えているのですが、
食べたいという気持ちを抑える、なくすにはどうしたらいいでしょうか。
みなさん回答よろしくお願いします。
ストレスのせいなのかいつも口に何か入れておきたい、何かしら食べたいと思ってしまいます。
ニキビは生活を整えることで改善されるかなと考えているのですが、
食べたいという気持ちを抑える、なくすにはどうしたらいいでしょうか。
みなさん回答よろしくお願いします。
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2021/11/27 00:40
お気持ちわかります。私は在宅勤務と出社半々ですが、在宅が多い週かつ生理前だと間食欲しかないです。
そんなときは無理に我慢せず、72%チョコやブラックコーヒーもしくはコーヒー+牛乳（砂糖なし）で頻繁におやつタイムをとってます。在宅勤務中1～2時間に一度。クッキーやお煎餅も挟みますが、基本個装しているものを。キッチンで食べ飲んで部屋に持ち込まない。ダラダラ食べ続けずメリハリをつけてます。
そんなときは無理に我慢せず、72%チョコやブラックコーヒーもしくはコーヒー+牛乳（砂糖なし）で頻繁におやつタイムをとってます。在宅勤務中1～2時間に一度。クッキーやお煎餅も挟みますが、基本個装しているものを。キッチンで食べ飲んで部屋に持ち込まない。ダラダラ食べ続けずメリハリをつけてます。
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