美尻

no Image

匿名 さん

気付いたらお尻が下がってきました。。
丸みもなく、ぺしゃんこです。。

美尻の為に、実践して効果があったストレッチ、体操等があったら是非教えてください♪♪

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2021/12/15 16:43

①ドンキーキック(四つん這いになって片足を90度に曲げて天井を蹴るイメージ)30回
②ヒップリフト30回

毎日1ヶ月続けました!
お尻と太ももの境目がはっきりしましたよ!

質問者からのコメント

2021/12/15 17:10

no Image

匿名 さん

素晴らしいです…!私も今夜からやります!やらないと本当にやばいので!

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