乾燥とにきび、そしてアトピー。。。
仕事を始めてから、乾燥肌がより乾燥。。。にきびが口の下と額、眉間によくできるようになりました。
さらに、肌荒れMAXになると、目の周りと首筋にアトピーが発生。
悲惨な気分でした。。。

私の場合は↓のようなことをして改善されました。
試行錯誤の結果、たどり着いた方法です。
参考になれば幸いです。

ポイント
・スキンケア商品は（問題がなければ）変えない
・ただ、使い方等を変える
・メイク落とし＆洗顔に重点を置く
・肌を作る
・顔の血流を良くする


メイク落とし
1.ジェル・オイルタイプからクリームタイプのものへ
・肌への負担が少ないので。ちなみに、私はHRを使用。
・肌に刺激を与えない様「たっぷり」クリームを使用。

2.肌の状態のいかんにかかわらず、メイク落としは必ずする！
・肌の状態の比較的良い時には、じっくり時間をかけて落とし、
・悪い場合はメイクが落ちきったらすぐにやめる。

3.メイク落しの続き
・手はティッシュでふき取り、
・顔は水にぬらして固く絞ったコットンでやさしくふき取る。
・コットンは顔全体で2枚、アイメイク落としで1枚使用。

4.その後「ぬるま湯」で、20回程度パシャパシャと洗う
・熱いお湯だと顔の油が過剰に取れてしまうので、ぬるま湯です。
・顔は絶対手でこすらず、パシャパシャです。


この時点でかなり肌状態が改善されました。

洗顔は、肌状態によってする場合としない場合が
※これは毎日自分の肌状態を観察していてできるようになりました
夜：
・油性の汚れはメイク落としで、水性の汚れを洗顔で落とすことになります。
・なので、顔に汚れが残っているな、と思う時や、よっぽど顔に油が残っている状態でなければ洗顔はしません。
・する場合は「ぬるま湯」で！

朝：
・基本的に「ぬるま湯」でパシャパシャ洗顔です。20回程度。
帰宅が遅くて疲れてて、夜にきっちりメイクを落かった。。。
・そうゆう翌朝は、洗顔、もしくはメイク落しをします（笑）


肌を作る
肌は簡単に言うと「たんぱく質とビタミンC」から生成されています。
（友人の薬剤師談）なので、
1.きちんと肉魚や豆でたんぱく質を取り、
2.ビタミンCの錠剤は朝晩、食後にのみます。
　ビタミンCは水溶性なので、1日に複数回摂取した方が効果UP。ビタミンC「のみ」の錠剤は安いです
肌は22～2時の間に作られるので、その時間には寝た方が良い。
といいますよね。
それは事実かもしれませんが、仕事でその時間には寝られませんでした。。。
なので、睡眠は時間よりも質！と思ってその点についてはあきらめました。


スキンケア商品の使い方：
一番丁寧なスキンケア、私の場合：
「化粧水→アイクリーム→美容液→乳液→クリーム」
※その効果を引き出すために、各々の間は肌になじむまでおよそ2、3分空けています。
その間に、洗濯物をたたんだり、ストレッチをしたりと、時間節約！

1.肌が荒れている時はシンプルに
　「化粧水→クリーム」ただ、化粧水もクリームもたっぷりと
2.化粧水
・たっぷりと「手」でふんわりなじませます。
・肌がまだ吸収してくれるようなら、化粧水は2度付け。
・顔に汚れが残っている、と感じた場合のみコットンでのふき取りはしますが、
・パッティングはしません。
3.クリーム
クリームはせっかく入れた水分を飛ばさないための膜。
しっかりのせて、浸透させ、顔を手で暖めます。
4.肌が落ち着いてきたら、徐々に使うものを増やしていく
　「化粧水→美容液→クリーム」といったように

乾燥＆にきび＆アトピー、といった状態になった当初は、ORBISやファンケルを試しました。
でも結局、
・使っていたスキンケア商品のせいで荒れたわけではない、
・お肌の曲がり角というか肌質の変化が大きい、というよりも生活リズムや環境変化が大きかったようなので、
使用ブランドを変えても変化はありませんでした。

なので、もともと使用していたHRでケアしています。
ただ、価格が安く効果も比較的高いので、肌の状態の良い時にはORBISを使用しています


顔の血流UP
簡単な方法は顔のマッサージです。
ただ、肌の状態が悪い時には刺激の強いマッサージはできません。
そこで、
・クリームを塗る段階で（すべりが良くなり顔への刺激が減る）
・こめかみから首筋にかけて押し滑らせる

また、顔の血流を直接良くするのは難しいので、
・首を暖める
・ストレッチやヨガをする
ことで体全体の血流を良くていました。