朝は、ぬるま湯ばしゃばしゃ。その後は、保湿！
朝のおすすめは、
『ぬるま湯で、30回洗顔。
　（私はお湯や冷水は、「あつっ」「つめたっ」となるのが好みでないので、
　　人肌のぬるま湯使用です。
　　これでもかっと水でバシャバシャ。）
　　↓
　コットンに化粧水をひたひたになるまでケチらずつけて、
　顔全体を保湿。
　化粧水の量をケチってはだめです。
　　↓
　クリームをぬる。
　（乳液でも良いのですが、個人的には、
　　ユースキンSのローションが、べたつかず、低刺激で好きです。）』


以下私の体験談です。参考程度にとらえてください。
　長文失礼します。

　中高は、にきびが顔中にあって、
　赤くえんしょうした状態で
　性格も暗くなっていました。
　人前に出るのもできたら避けたいなという感じでした。

　しかし、
　大学生の今は、市販のメイク品を普通に使えるほどに回復し、
　頬の赤みもひきました。
　思春期と体質が変わったのかもしれませんが、
　荒れなくなった、肌が平気になったというのを感じています。

　小学生から、中学初期にかけては、
　ビオ○の青色のパッケージでチューブタイプの洗顔フォームを
　親に勧められて、なんとなく使っていました。
　しかし、当時の私は市販の洗顔フォームを、
　ふわっふわに泡立てる技術がなかったうえに、
　すすぎが不十分で洗顔フォームを顔に残留しがちになり、
　むしろ顔のニキビが悪化しました。

　その後、
　「洗顔フォーム・石鹸には商品によっては合成界面活性剤が含まれている」ことを知り、
　HPをみるかぎり製造方法が安心の「ねば塾」の石鹸に切り替えました。

　ふわっふわの泡の方が洗顔が楽しくなるので、
　洗顔用泡立てネット（体を洗うごしごしタオルみたいな素材の）で泡立てるようにました。

　石鹸での洗顔も、顔に残留しないようにすすぎは30回ほどします。

今は、
朝は、「ぬるま湯→保湿」、
夜は、「クレンジング→石鹸洗顔→保湿」です。
※夜は、クレンジングをするときは、石鹸洗顔を省く場合もあります。
もちろん、お化粧をしない日の夜は、クレンジングしません。