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2021/12/26 06:22
タンパク質を多めに摂る。タンパク質を多めに取ると脂質炭水化物の割合は自動的に減るので、体重を落とすだけなら食生活の見直し。スタイル良くしたいなら筋トレ。いっぱい歩くのは痩せませんでした、1万歩以上は疲れて返ってたくさん食べちゃうので6000歩くらいで十分。
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