こんにちは＾＾
丁度、思春期でホルモンのバランスも落ちつかない年齢ですよね。
それで無くっても、学校や友人関係等でストレスも溜まるし（泣）

先ずはね！皮膚科の先生のお薬を塗りましょう＾＾

スキンケアは、清潔第一です。
順番とすると。。。

１洗顔　　泡立てネットを使用して泡立てます。
　　　　　その泡を肌に転がすように、丁寧に優しく泡で洗います。
　　　　　決して擦らないで下さいね＾＾
　　　　　すすぎを充分にします。


２薬　　　軟膏剤だと思いますが、決して手で塗布しないで清潔な
　　　　　麺棒で薬を取り其のまま塗って下さい。

３化粧水　清潔なコットン、手でも良いですが。。。
　　　　　優しく、塗って下さい。

※乳液　　この時期は、逆にベタベタするしお休みして結構です。
　　　　　逆に、秋～冬は空気が乾燥するので、
　　　　　保湿効果を狙って使用した方が良いですね。　

４食べ物　症状がひどい時は、スナック菓子、甘いものは勿論　揚げ物　
　　　　　生もの（お刺身等）刺激物（カレーとか）は、我慢してね。
　　　　　なるべく、高タンパク低カロりーのお豆腐とかが良いです。　
　※　　　肌は、肝臓の働きが密接に関係しています。
　　　　　肝臓に負担のかから無いものが良いです。　　　　
　　　　　症状が治まってきたらいつも道理でＯＫ
　　
５その他　後は、ストレスを溜めないこと、発散する方法を見つけるｗ

　大丈夫！必ず改善されますよ＾＾
　　
　あと、今使用されてる洗顔料ですが使い切ってからで結構ですので。
　ノブシリーズ（常盤薬品　皮膚科医推奨　　ＨＰあります）
　の、アクネの洗顔と化粧水使用してみて下さいね。
　価格的には、今の使用されてる物とそんなに変わりありませんので

　焦らず！！乗り切りましょう＾＾