「おばさん体型」脱却
体型で悩んでいます。
17歳で、身長が160cm弱、体重が55、6kgあります。
食べることが好きで運動が嫌いで、やはり生まれてこの方痩せたことがありません。
努力には程遠いですが、食事を野菜中心にしたりよく噛んでなるべく少ない量で満腹になるようにしています。(脂っこいものや肉類が好きなわけではないので全然苦ではないです)
定期的な運動は、授業の体育と、登下校(片道一時間)をほとんど歩いたり自転車をこいでいるくらいです。
夏休みは例年だと学校にほとんど行かなくなり夏バテもしないので太るのですが、今年は夏期講習などでほとんど毎日通っているのでまだ体重は増えてはいません。
真夏に登校するとシャツの色が変わるくらいのかなりの汗っかきなので、代謝は悪くないと思います。
太ると顔と太ももにすぐ出ます。
首回りがスッキリしていなくて、さらに太って見えます。
太ももや二の腕はセルライトだらけで、暇さえあれば潰しています。
肩は昔習っていたスイミングでバタフライが得意になってしまったからか、その頃から女子とは思えぬ厳つさです。
しかも、太っているのに胸がまるでないです。Aカップでもガパガパです。
母もかなりの貧乳なので、遺伝に因るところが大きいと思います。
でも自分は胸板が厚いので、上半身は運動部の男子のようです。文学部なのに。
以上のような理由で今年流行りのショーパンも履けず、ニーハイも買ったことさえなく、肩も二の腕も出せず、困っています。
自分に甘いのは重々承知しています。
しかし、人並みの体型になりたいです。
アドバイスや説教、ビシバシお願いします。
17歳で、身長が160cm弱、体重が55、6kgあります。
食べることが好きで運動が嫌いで、やはり生まれてこの方痩せたことがありません。
努力には程遠いですが、食事を野菜中心にしたりよく噛んでなるべく少ない量で満腹になるようにしています。(脂っこいものや肉類が好きなわけではないので全然苦ではないです)
定期的な運動は、授業の体育と、登下校(片道一時間)をほとんど歩いたり自転車をこいでいるくらいです。
夏休みは例年だと学校にほとんど行かなくなり夏バテもしないので太るのですが、今年は夏期講習などでほとんど毎日通っているのでまだ体重は増えてはいません。
真夏に登校するとシャツの色が変わるくらいのかなりの汗っかきなので、代謝は悪くないと思います。
太ると顔と太ももにすぐ出ます。
首回りがスッキリしていなくて、さらに太って見えます。
太ももや二の腕はセルライトだらけで、暇さえあれば潰しています。
肩は昔習っていたスイミングでバタフライが得意になってしまったからか、その頃から女子とは思えぬ厳つさです。
しかも、太っているのに胸がまるでないです。Aカップでもガパガパです。
母もかなりの貧乳なので、遺伝に因るところが大きいと思います。
でも自分は胸板が厚いので、上半身は運動部の男子のようです。文学部なのに。
以上のような理由で今年流行りのショーパンも履けず、ニーハイも買ったことさえなく、肩も二の腕も出せず、困っています。
自分に甘いのは重々承知しています。
しかし、人並みの体型になりたいです。
アドバイスや説教、ビシバシお願いします。
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2011/8/11 16:51
おすすめエクササイズ!
高2の女子です!
色々共感するところがあってレスしましたw
まず最近私がやっている運動を少し…
太ももは
1仰向けに寝て脚を天井に向けまっすぐ伸ばす
2左右に脚をパカパカ開く
たったこれだけですが数日やっただけで
すっきりしてきました^^
回数とかは決めてません。
(30回位でも結構脚痛いです)
暇な時にやるだけ!
二の腕は
1重いものを持つ(私はエクササイズ用の棒?を使っていますが
水入りペットボトルでも良いと思います)
2腕を耳につけまっすぐ上に伸ばす
3持ったものが180°回転するように腕をひねる
(腕は耳につけたまま)
余分な脂肪が減って二の腕が引き締まってきます♪
顔や肩は私もどうしようにもできなくて困っています;
私も水泳やっていたので肩幅かなり広いです…涙
でもあえて肩が開いた服を着てごまかしてますw
タンクトップをちら見せ出来て得です(・ω・)
あとお腹については書かれていませんでしたが
かなり効果があったので紹介します。
「下腹を凹ます!骨盤シンメトリーエクササイズ」
という本オススメです☆(¥780)
1週間でお腹が凹みました!
ぴったりだったズボンが緩くなりました^^
「やりすぎ禁止!」と書かれている位で
とても楽に続けられます。
こんなに効果のあったエクササイズは初めてでした*
長文すみません;
一緒に頑張りましょう☆
高2の女子です!
色々共感するところがあってレスしましたw
まず最近私がやっている運動を少し…
太ももは
1仰向けに寝て脚を天井に向けまっすぐ伸ばす
2左右に脚をパカパカ開く
たったこれだけですが数日やっただけで
すっきりしてきました^^
回数とかは決めてません。
(30回位でも結構脚痛いです)
暇な時にやるだけ!
二の腕は
1重いものを持つ(私はエクササイズ用の棒?を使っていますが
水入りペットボトルでも良いと思います)
2腕を耳につけまっすぐ上に伸ばす
3持ったものが180°回転するように腕をひねる
(腕は耳につけたまま)
余分な脂肪が減って二の腕が引き締まってきます♪
顔や肩は私もどうしようにもできなくて困っています;
私も水泳やっていたので肩幅かなり広いです…涙
でもあえて肩が開いた服を着てごまかしてますw
タンクトップをちら見せ出来て得です(・ω・)
あとお腹については書かれていませんでしたが
かなり効果があったので紹介します。
「下腹を凹ます!骨盤シンメトリーエクササイズ」
という本オススメです☆(¥780)
1週間でお腹が凹みました!
ぴったりだったズボンが緩くなりました^^
「やりすぎ禁止!」と書かれている位で
とても楽に続けられます。
こんなに効果のあったエクササイズは初めてでした*
長文すみません;
一緒に頑張りましょう☆
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