代謝
こんにちは。

「汗っかき＝代謝がいい」わけではありません。
運動不足だとなおさら代謝悪い可能性が高いです。

代謝と汗の関係について説明します。
まず基礎代謝を高める・維持するためにはカルシウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが必要不可欠です。
ですが、このミネラルは汗によって排出されてしまいます。

汗の役割は「体温を調節する」ことに尽きます。
例えばワンちゃんは、真夏に空調なしの部屋にいるとたちまち死んでしまいますよね。
ワンちゃんは汗腺がなく汗がかけないからです。
恒温動物にとっては、「汗をかいて体温を調節する」というのはとても大切です。
そのため、身体に大切なミネラルを犠牲にしてでも汗を出そうとします。

そして、汗とともにミネラルをダダ漏れにしてしまう悪い汗をかく人と
ミネラルの喪失を最小限に抑えて良い汗をかく人がいます。
これがポイントです。前者の場合は要注意です。

特徴を説明します。
まず良い汗というのは、身体の内側からじわっと滲んできます。
外見的には、小粒でさらさらとした濃度の薄い汗です。
濃度が薄いため、臭いは少なくすぐに蒸発します。
すぐ蒸発するため、熱の発散もしやすく効果的に体温調節ができます。

それに比べて悪い汗は、身体の表面から出てきます。
大粒で濃度が高い為ベタベタとしがちです。臭いもあります。
そして、蒸発もしにくいので体温調節がうまくできません。
そのため大量に汗をかく必要があります。
ちなみに、現代人は圧倒的にこちらの方が多いそうです。

ただ、この汗についてはおよそ1ヶ月くらいのトレーニングで改善されるそうです。
長くなるので省略しますが、汗腺トレーニングで検索すると出てきます。
体型維持にはもちろん、健康面でもとても大切なことですので簡単ですし
興味あれば試されてみて下さいね。