私もです♪
私も昔はパソコンの前に一日中座って、疲れたら寝て３食しっかり食べる！という生活を送っていました。
動きたくないですよね。お気持ち分かります。

私の場合、好きな人が出来ました。
と言っても私は美人でも可愛くもないし、告白できるわけも（泣
それでもある時、「まあやってみるか・・・」って感じでダイエットを始めました。


■まず飲み物をジュース→お茶に。
ウーロン茶は100ml辺り20mgのカフェインが入っていて、一日800ml飲むと脂肪燃焼効果があります。
日常的にお茶を飲み、食後はコーヒーを飲む習慣をつけました。
便秘の場合、これで少しでも解消できますよ！
（運動する場合３，４０分程度で週３までにしてください。）
（コーヒーは一日３杯以上飲むと胸が徐々に小さくなるらしいのでご注意を）

■食事は朝はがっつり食べて、昼は米半分でおかずは同じ量、夜は米抜き。
朝は食べないと身体が動かないので食べてください。
食後に果物（グレープフルーツが一番）を食べれると最高です。
夜は動かないので少なめでも大丈夫です。
間食はしないでくださいね！
間食というのは「癖」なのです。我慢してしまえば忘れるものなのです。

■運動は毎日２回ほど空中自転車こぎをしてます。
http://asiyase.vivian.jp/?p=2053
参考にしていたページを忘れてしまったのですが、やり方は上記の通り。
私は最初は70回一気にやり、徐々に100回出来るまでにしていきました。
食後はやめた方がいいです。身体が持ち上がりません（笑
ただ、食後でもないのに持ち上がらないのは厳しいので頑張ってください！
（肥満の度合いがよく分からず出来なかったら申し訳ないです＞＜

あとは気になったエクササイズ色々と試してみてください。
ただ、無理はだめですよ＾＾

■姿勢を綺麗に保つことも大切です。
机に座っている時、歩いている時背筋曲がっていませんか？
意識して綺麗に座ってみてください。気持ちも大分変わります！


ダイエットで一番大切なのは「人に見られている」というのを意識することだと思います。
女性は見られているからこそ、化粧をしてより綺麗に見てもらおうとするのです。
パソコンの前に居たら誰も見ないしねー、ぐたーという意識を改善するのです。
なるべく外に出て、自分を見てもらってください。
「恥ずかしい・・・」と思ったら改善すれば良いのです。

結果ですが、体重はもちろん、顔・お腹周り・脚・二の腕等いろんなところが目に見えて痩せました。
私はモデル並に細くなりたいとは思ってませんので、標準より細身といった具合ですが、満足しています＾＾
友人受けもよく「細い腰が羨ましい」「脚が綺麗」とよく言われるようになりました。
男性受けも良くて「ちょっと細いぐらいが可愛い」と言われます。

好きだった人とは上手くいきませんでしたが、そんなこと小さいことと思えるくらい、気分爽快になりました。

長文になってしまってすみません；
参考程度になれば嬉しいです。