ケア
出来てしまった場合は恐らく皮膚科へ行くのが一番良いと思いますが、毎日気をつけてスキンケアするのも重要ですね。

ぬるま湯での洗顔にしたり、こすりすぎないようにしたり、低刺激の洗顔料にしたり、ニキビを触らないようにしたり…刺激を与えないようにすると良いと思います。
刺激が続くと皮膚は厚く硬くなるので結果的に出来やすい状態になります。

汚れや油をよく洗顔して取り除くこととしっかり保湿することが大事です。
額ですので整髪料の洗い残しなどにも気をつけてください。
とはいえ、刺激の強い洗顔料は避けた方が良いです。
個人的には純石鹸がオススメです。
きめ細かく泡立てて、指の腹で円を描くように優しく洗顔してください。
そして保湿は大事ですが、油分の付けすぎにも注意です。

食事では、ビタミンCやビタミンB群、ビタミンAなどの栄養素が効果的ですらしいです。
緑色の野菜に多いです。
他にもいちごやブルーベリーなどのベリー系や、みかんやぶどうなども多いそう。
また、カルシウムやビタミンDも一緒に取ると効果的です。

勿論睡眠や適度な運動も大切です。


お若いですので、思春期ニキビと呼ばれるホルモンバランスの崩れからくるものかもしれませんが若いと再生力も高いです。

早く治りますように…☆