ロングヘアーって大変ですよね(*´Д`)
私も、ロングヘアーです。
寝ぐせ等付きやすく、乾かさずに寝たら大変なことになります。
（コントの実験で爆発したみたいな頭になることも…汗）

以前痛みもひどく、ロングヘアーの手入れについて悩んでいたころ、美容師さんに絶対に髪は乾かした方がいいと言われました。

なんでも、髪の毛を洗って、髪が水を含んでいるときはキューティクルも広がったような状態らしいのです。
その状態で、髪同士こすれあったり、枕なんかで摩擦が起こるとキューティクルがはがれかり、変な形に癖がついて乾いたりするそう。
そのうえ、下の方もおっしゃる通りに、枕や髪の内部で雑菌が繁殖してしまいますし、かいた汗も蒸発出来ずにムレムレ。。。頭皮や毛根にも悪影響とのことなのです。

朝シャンでも出来たら、汗をかいたりする前に（せめてお出かけ前までに）乾かしてあげたらよいとのことです。
別の美容師さんには、夜の洗髪後には乾かし過ぎなくらい乾かした方が良いとまで、言われましたので、半がわきや、乾いていない状態で就寝してしまうことが良くない事を学びました。

あと、寝るときは普通に寝るよりも、髪の毛を枕の上部に流して寝た方が癖がつきにくいですよ♪
普通→　　頭首背中
　　　　　　髪髪髪
　　　　　　枕

おススメ→頭首背中
　　　髪髪髪
　　　　　　枕

この説明で、意味分かるかな…(゜-゜；)


私は、夜完全に乾かすのが面倒なので、断然朝派です。
枕にタオルをひいて、こまめに取り換えるようにしたり、顔には触れないようにまとめたりして、寝ています。

キレイなロングヘアーって維持するの大変ですが、お互い頑張りましょうね♪
.+:。ヾ(o・ω・)ノ゜