頭皮
1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度，頭皮全体をすすぎます。
もし，アゴのラインよりも長い髪の毛だった場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加してください。

2.
シャンプー剤は，500円玉1枚程度までの量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しまでの量）を手に取り，必ず，5～6滴から最大でシャンプー剤と同量までの水分を加えてよく馴染ませ，両手でこれ以上細かくならないところまで泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，最大で1円玉1枚程度の量を追加しても構いません。

3.
シャンプーの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないように注意します。
一応，指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げてパソコンのキートップに触れる部分）がベストポジションですが，その場所でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，指の腹を使うようにしてください。

4.
シャンプー剤のすすぎは，2～3分間程度を目安に，頭皮を中心にすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加してください。
また，すすぎに自信がない場合は，シャンプー剤の泡を全部流してから，1～2分間程度，お風呂に潜って頭皮をすすぐようにします。