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リバウンドの前兆？
解決済み
前も一度ここで質問したんですけど、その後も少しずつ体重が増えてます。
一度精神的に凄く不安定だった時に、一気に２０キロ太りました。
その後２年かけて太った２０キロは落としましたが、そこからまったくと言っていいほど減りません。
最低でもあと１０キロ、欲を言えばあと１５キロ落としたいです。
１ヶ月１．５キロくらいのペースで。
有酸素運動・縄跳び・歪み直し・ひねり運動・簡単なヨガ・ストレッチ・マッサージなど出来る事はやってます。
この歳だし、痩せてキレイになって海に行ったりしたいです。
まだ減量可能でしょうか？
それともこのままリバウンド一直線でしょうか？
特に顔と下腹部・ウエスト・足と、下半身が気になります。
二の腕とか全部ですが・・・。
食べ物も一度拒食症になりかけた事があるので、そこまで厳しい食事制限はしてません。
バランスよく食べるようにしてます。
こんなあたしにアドバイス等、よろしくお願いします。
一度精神的に凄く不安定だった時に、一気に２０キロ太りました。
その後２年かけて太った２０キロは落としましたが、そこからまったくと言っていいほど減りません。
最低でもあと１０キロ、欲を言えばあと１５キロ落としたいです。
１ヶ月１．５キロくらいのペースで。
有酸素運動・縄跳び・歪み直し・ひねり運動・簡単なヨガ・ストレッチ・マッサージなど出来る事はやってます。
この歳だし、痩せてキレイになって海に行ったりしたいです。
まだ減量可能でしょうか？
それともこのままリバウンド一直線でしょうか？
特に顔と下腹部・ウエスト・足と、下半身が気になります。
二の腕とか全部ですが・・・。
食べ物も一度拒食症になりかけた事があるので、そこまで厳しい食事制限はしてません。
バランスよく食べるようにしてます。
こんなあたしにアドバイス等、よろしくお願いします。
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2007/6/18 22:24
恋(れん）さんがすばらしい回答をしてくださっているので基礎的な事だけ書かせてもらいます。
☆＋っばさ☆＋さんは、運動を毎日しているのでしょうか？
運動でひきしまった筋肉も時間が経つと脂肪に変化してしまうのです。全く運動しなければ４８時間で戻ってしまうそう。でも日常生活では、まったく運動しない事はまずありえませんけれど。
ですから、変化がないからとあきらめるのではなく地道に続けましょう。きっと効果があるはずです。
食事制限に関しては、特に厳しくしなくても良いのでは？
過度の食事制限はストレスの原因など健康的ではありません。
バランスよく食べているのなら十分だと思います。
でも、夜６時以降はご飯を一切食べないでくださいね。
これだけは守ってください。
ダイエットというのは、自分との格闘です。
あきらめずに自分を信じて行って欲しいです。
頑張ってください！！
☆＋っばさ☆＋さんは、運動を毎日しているのでしょうか？
運動でひきしまった筋肉も時間が経つと脂肪に変化してしまうのです。全く運動しなければ４８時間で戻ってしまうそう。でも日常生活では、まったく運動しない事はまずありえませんけれど。
ですから、変化がないからとあきらめるのではなく地道に続けましょう。きっと効果があるはずです。
食事制限に関しては、特に厳しくしなくても良いのでは？
過度の食事制限はストレスの原因など健康的ではありません。
バランスよく食べているのなら十分だと思います。
でも、夜６時以降はご飯を一切食べないでくださいね。
これだけは守ってください。
ダイエットというのは、自分との格闘です。
あきらめずに自分を信じて行って欲しいです。
頑張ってください！！
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