リバウンドの前兆?

解決済み
前も一度ここで質問したんですけど、その後も少しずつ体重が増えてます。
一度精神的に凄く不安定だった時に、一気に20キロ太りました。
その後2年かけて太った20キロは落としましたが、そこからまったくと言っていいほど減りません。
最低でもあと10キロ、欲を言えばあと15キロ落としたいです。
1ヶ月1.5キロくらいのペースで。
有酸素運動・縄跳び・歪み直し・ひねり運動・簡単なヨガ・ストレッチ・マッサージなど出来る事はやってます。
この歳だし、痩せてキレイになって海に行ったりしたいです。
まだ減量可能でしょうか?
それともこのままリバウンド一直線でしょうか?
特に顔と下腹部・ウエスト・足と、下半身が気になります。
二の腕とか全部ですが・・・。
食べ物も一度拒食症になりかけた事があるので、そこまで厳しい食事制限はしてません。
バランスよく食べるようにしてます。

こんなあたしにアドバイス等、よろしくお願いします。

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2007/6/19 13:23

健康的なダイエットは、生活改善、それを日常化することで一生おつきあいしていくことだと思います。最初は大変かもしれませんが、それを習慣化していくことによって、日常のものとなり、あたりまえのことになり、ストレス無く、自然に痩せていくことが出来ればベストと思います。
自分にもあてはまりますケド・・・なかなか難しいですよね。

でも、2年で20キロおとしたなんて、ホントすごいです!
☆+っばさ+☆さんは、まだ年齢も若いですし、無理してダイエットすると、体を壊して、後々大変なことになると思うので、あくまでも健康的なダイエットを行って欲しいです。

運動や食事のことは実践されているようですし、コメントもあるので、追記しません。
基礎代謝を上げるといいと思います。
もちろん、運動で筋肉をつけることで基礎代謝は上がります。

☆+っばさ+☆さんは、お風呂派でしょうか?シャワー派でしょうか?毎日湯船に入って汗をかくことで代謝もよくなるし、むくみもとれます。少し熱めのお湯に10分、休憩3分・・x3回程度毎日入るようにしてみて下さい。

また、むくみをとり、老廃物を出すことも、効果があります。
部分的なシェイプアップにリンパマッサージを取り入れてみてはいかkがでしょうか?テレビを見ながら、お風呂に入りながら簡単にできますし、1週間くらいで効果が出てきます。
自分で行うリンパマッサージは、色々書籍が出ていますので、まずはそれを参考に行ってみると良いと思います。

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