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不眠症？睡眠障害？
解決済み
匿名 さん
60代の母の話ですが、寝つきは良いのですが、毎朝4時頃に目が覚めてしまうそうです。
夜中も2回くらい目が覚めるそうです。
睡眠薬のような物には頼りたくないみたいなので、何かいい案があったら教えて下さい。
ラベンダーの香りのする何かを枕元に置くとか、簡単にすぐ始められることがいいです。
夜中も2回くらい目が覚めるそうです。
睡眠薬のような物には頼りたくないみたいなので、何かいい案があったら教えて下さい。
ラベンダーの香りのする何かを枕元に置くとか、簡単にすぐ始められることがいいです。
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2022/3/26 18:25
多分ですが、ご年齢的によくある中途覚醒かなと思いました。寝る時間を遅くしたり、お昼寝を入れて時間を調整するなどしたら良いかなと思います。無理に寝ようとするとしんどいとおもいます。
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