【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2022/5/3 10:45
姿勢や歩き方に癖があり必要のないところに筋肉がついていたり、伸ばしてもすぐこわばってしまうのではないでしょうか！正しいウォーキングを調べてみるのがおすすめです！
また、毎日同じ強度の筋トレをやっても身体が慣れてしまっては効果を得づらいでしょうし、逆に筋肉痛になっているのに無理に筋トレするのもあまりおすすめできません。毎日でなくご自身の体調や体力に合わせながら週に数回で良いと思います！
あと、マッサージなどはプロに時々お願いしてみるのもありだと思います！そこで自分の場合はこういうほぐし方をするといいんだ！という発見もあるかもしれませんし、何より効果が高いと思います。
また、毎日同じ強度の筋トレをやっても身体が慣れてしまっては効果を得づらいでしょうし、逆に筋肉痛になっているのに無理に筋トレするのもあまりおすすめできません。毎日でなくご自身の体調や体力に合わせながら週に数回で良いと思います！
あと、マッサージなどはプロに時々お願いしてみるのもありだと思います！そこで自分の場合はこういうほぐし方をするといいんだ！という発見もあるかもしれませんし、何より効果が高いと思います。
通報する
通報済み
