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いその波平さん
役に立った！ありがとう：2
2011/9/4 22:24
大腿二頭筋を鍛えてください
あの足を開いて、閉じてっていう運動ができる機械が
あるじゃないですか・・・
名前ド忘れ・・・レスにならなくてスミマセン。
あれをするか、椅子に座ってるとき、つねに足が開いてませんか？
それを意識して、ずぅっと閉じておく。
けっこう力が入るので、これだけでも鍛えられますよ。
あとはスクワットとリンパマッサージ。
めんどうでなければ、やってみてください。
あの足を開いて、閉じてっていう運動ができる機械が
あるじゃないですか・・・
名前ド忘れ・・・レスにならなくてスミマセン。
あれをするか、椅子に座ってるとき、つねに足が開いてませんか？
それを意識して、ずぅっと閉じておく。
けっこう力が入るので、これだけでも鍛えられますよ。
あとはスクワットとリンパマッサージ。
めんどうでなければ、やってみてください。
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