ふくらはぎに効くエクササイズ
ふくらはぎに効くエクササイズを今やってます

私は全身ぽっちゃりなんですが、個人的にはすらっとしたふくらはぎに魅力を感じるので挑戦中です＾＾

まず、足を逆ハの字（いわゆるがに股）に開いてひょこひょこと爪先立ちをします。これによってふくらはぎの外側の筋肉に負荷がかかります

次は内股にして、同じように爪先立ちをくりかえします。今度はふくらはぎの内側の筋肉に負荷がかかります

私はこれをそれぞれ60回ほどやっています

ふくらはぎだけではなく、お尻の筋肉にも結構負荷がかかります！

また、私は小さいころから階段を爪先立ちで上がる癖があって、
そのためかはわかりませんが、足首だけは細いです＾＾；

もしかしたら、効果があるかもしれませんのでぜひやってみてください