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ダイエット
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匿名 さん
ダイエットしている方に質問です。
今日からダイエットを始めようと思ったのですが、生理が来てしまいだるくてやる気がありません。
①皆さんはダイエット中の生理期間は何をしていますか？
②生理中はストレッチだけでも良いのでしょうか。
今日からダイエットを始めようと思ったのですが、生理が来てしまいだるくてやる気がありません。
①皆さんはダイエット中の生理期間は何をしていますか？
②生理中はストレッチだけでも良いのでしょうか。
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2022/6/8 16:58
鉄分豊富なプルーン、温かいココアなど摂取したり、鉄サプリを飲んだら楽になりましたよ。
ストレッチや体幹トレーニングは可能なら欠かさない方がいいと思いますが、やる気になれないときもありますよね。普段お酒は余り飲まないのですが、梅酒や赤ワインを飲んでよく寝たらスッキリしたこともあるので、開き直ってゆっくり休んでもいいと思います。
因みに、体重が減りやすいのは生理後なので、生理中に体重が減らなくても気にしない方がいいです。
ストレッチや体幹トレーニングは可能なら欠かさない方がいいと思いますが、やる気になれないときもありますよね。普段お酒は余り飲まないのですが、梅酒や赤ワインを飲んでよく寝たらスッキリしたこともあるので、開き直ってゆっくり休んでもいいと思います。
因みに、体重が減りやすいのは生理後なので、生理中に体重が減らなくても気にしない方がいいです。
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