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コスメの質問以外で‥
解決済み
匿名 さん
申し訳ありません。
眠れなくて、困っています。
病院でとても軽い、睡眠導入剤を処方してもらいました。飲めば直ぐに眠れます。
癖にならないようにしたくて、何回か、薬を飲まなかったら、やはり眠れませんでした。
特に精神的な問題はなく、不眠が、ここ一か月続いています。
アロマオイル、飲み物、何か良い方法あれば教えてください。
よろしくお願いいたします。
眠れなくて、困っています。
病院でとても軽い、睡眠導入剤を処方してもらいました。飲めば直ぐに眠れます。
癖にならないようにしたくて、何回か、薬を飲まなかったら、やはり眠れませんでした。
特に精神的な問題はなく、不眠が、ここ一か月続いています。
アロマオイル、飲み物、何か良い方法あれば教えてください。
よろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：2
2022/6/10 20:45
私も以前患っていました(><)
まず、いきなりの断薬は辞めたほうが良いです！徐々に減らして、軽いものに変えてもらうように主治医に相談して下さい。
改善方法は日光を浴びる、適度な運動をする、トリプトファンを多く含む食材を摂取する。(豆腐、納豆、チーズ、牛乳など)、寝る1時間前くらいにハーブティー(カモミール)を飲む、ピローミストもおすすめです。私は漢方を継続して飲んで完治しました。不眠に効くものをタグ付けしておきましたね♪
まず、いきなりの断薬は辞めたほうが良いです！徐々に減らして、軽いものに変えてもらうように主治医に相談して下さい。
改善方法は日光を浴びる、適度な運動をする、トリプトファンを多く含む食材を摂取する。(豆腐、納豆、チーズ、牛乳など)、寝る1時間前くらいにハーブティー(カモミール)を飲む、ピローミストもおすすめです。私は漢方を継続して飲んで完治しました。不眠に効くものをタグ付けしておきましたね♪
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