ハイヒールのムレと靴ズレ対策を教えてください

仕事でこれから、素足でハイヒールを履くのですが、ムレと靴ズレにどう対応したらいいか分りません^^;

ストッキングだとあんまり汗すってくれないし、靴下を履く訳にもいかないので困ってます。
ドレス系のものに合わせて履くので、素足じゃないと駄目なんです。

素足で靴ズレとムレから足を守る方法って何かありませんか?
教えてください><

後、長時間歩いたりして疲れた足のケアとか、ヒールの高い靴でも疲れない方法とかあれば教えてください。
よろしくお願いします。

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