睡眠の質アップ!

解決済み
寝つくまで1時間以上かかる上に、眠りが浅く何度も途中で起きてしまいます。
睡眠はどんなスキンケアより大事!(そもそも健康に影響)と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています!

ログインして回答してね!

Check!

2022/7/5 13:56

睡眠の質ですよね、美容方面では取り組まれているので身体を動かす話を。

最近、やはり運動に勝るものなしってなったんですよ。

歩くだけ、部屋の片づけでもいいので、いつもより少し頑張って身体を動かして、すごく眠たくなった時に寝るのを何日か繰り返しているうちに、睡眠の質自体が底上げされてきまして、少しのうたた寝でも筋肉痛が治ったり、ぼんやりした気分もスッキリ!となってきました。いいですよ。プチ運動。

散歩程度でもいいのでおすすめです!(*^o^*)

質問者からのコメント

2022/7/5 16:11

ありがとうございます!
よく考えたら、運動は頭にありませんでした。簡単な運動からやってみます^ ^

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:08/17~08/23)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?