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“美容液”は朝晩につける派？みんなのスキンケア事情をチェック！
Q&Aまとめ
睡眠の質アップ！
解決済み
寝つくまで１時間以上かかる上に、眠りが浅く何度も途中で起きてしまいます。
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
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役に立った！ありがとう：1
2022/7/5 14:37
寝る前安眠ヨガ、ストレッチしてみてはいかがですか?
じんわり汗かいちゃうんですが、翌朝すっきり起きられるので良かったです。
じんわり汗かいちゃうんですが、翌朝すっきり起きられるので良かったです。
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質問者からのコメント
2022/7/5 16:03
●☆☆☆☆● さん
ありがとうございます！
体を動かすことは、頭にありませんでした。
ヨガやストレッチを試してみます！
運動神経ゼロな私ですが、がっつり運動でなければ出来そうです^ ^