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テカリ知らずの美肌が続く！化粧崩れを防ぐためのコツとは？
Q&Aまとめ
睡眠の質アップ！
解決済み
寝つくまで１時間以上かかる上に、眠りが浅く何度も途中で起きてしまいます。
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
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役に立った！ありがとう：1
2022/7/5 15:40
色々試されているようなので、あとは運動でしょうか。
体を疲れさせてから、湯船につかる、寝るが良いかと。
特に首から肩甲骨の血行を良くするといいそうです。
夕方からは温かいものしか飲まないようにするのもいいそうです。
体を疲れさせてから、湯船につかる、寝るが良いかと。
特に首から肩甲骨の血行を良くするといいそうです。
夕方からは温かいものしか飲まないようにするのもいいそうです。
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質問者からのコメント
2022/7/5 15:53
●☆☆☆☆● さん
ありがとうございます！
運動、頭にありませんでした。
スポーツは苦手なので、ストレッチや散歩から始めてみます^ ^
また、夏場は冷たいものばかり飲みますが、温かいものにしてみます！
はじめやすいアドバイスありがとうございます！