大丈夫です☆
ニキビって本当に嫌ですよね(>_<。)

私も学生のころからニキビには悩まされっぱなしで、色々勉強してきました。

今ではその熱意が功を奏してか、美容関係で働いています。

私が実際に効果があったのは、オイルクレンジングをやめて、ミルククレンジングにしてみたら、おっきなニキビはできにくくなりましたよ！


できれが肌に負担をかけない、ミルククレンジングにしてみてはどうでしょうか？私は今はPOLAの基礎化粧品を使用して、だいぶ肌が強くなりましたが、学生の方が気軽に買える値段ではないので、少し安価な製品もあるようなので、一度相談してみてもいいと思います。


また、職場の先輩でニキビに悩んでた人から勧められたことがあるのは、「はしかた」という皮膚科の先生が作った、安価な基礎化粧品も、肌を落ち着かせてくれるそうで、あまりにひどい時はそちらを使用していたそうです。

ネットか百貨店の催事でしか購入できないので、一度ネットをご覧ください。

あと、深夜二時を過ぎてしまうのは仕方がないとして、何時間くらいしっかり眠ってはるんでしょうか。。

本当は２時までに寝ないと、細胞を修復するホルモンが分泌されないのですが、それは早寝早起きをしている人の場合だと考えてみて（だって夜のお仕事をしている人や、アナウンサーの人も綺麗な人が多いですよね？必ずしも深夜二時にこだわならくていいと思いますよ！）

なので、人より少し生活リズムをずらす方法はどうでしょうか？

例えば、朝ゆっくり眠れるのであれば、窓を遮光にして、光を入らせないことで、朝日による覚醒を遅らせることができます。

それによって熟睡時間を長く確保できますし☆
また音によっても覚醒してしまいますので、できるだけ雨戸などしっかりと窓を閉めて、外界の音を軽減させてください。

なにも眠る時間を過敏に意識しすぎて、眠れなかったりすると、それがかえってストレスになってしまいます。

遅くまで働いた自分を褒めてあげて、ゆっくり眠ってあげてください。


そして、寝具は毎日替えて清潔にすることと、髪も刺激になるのでゆるく結んで就寝しはったほうがいいですよ。

まだ10代ですし、綺麗な肌は十分取り戻せます☆☆

悩んだ分だけ、優しい人になれると思いますよ！応援してます（*^_^*）