サプリもいいですがお茶の効能もぜひ☆
同じく今年31歳になったものです。
気になりますよね、お肌のハリの低下…。

私はコラーゲンはロッテのうるアップコラーゲンを飲んでいます。
ただコラーゲンの経口摂取については学者さんから言わせると意味がないそうな…(コラーゲン、として摂取されないのだそうです)。

調べたところコラーゲンサプリは低分子化してあり、低分子化することでコラーゲンペプチドというものに変化→ビタミンＣやリジン(豆類に含まれています)とともにとらないとコラーゲンとして再合成されないそうです。
(コラーゲン自体は分子が大きくて結局はアミノ酸としての役割しかないそうです)

ただうるアップはヨクイニンや他の成分も一度に摂取できるので続けています(実際効果出ています)。

効果が出ているのは同時に飲んでいるお茶のおかげかなーと思っています。
おすすめなのはルイボスティーとローズヒップのブレンドです。
味が苦手…という方も多いと思うのでいかがかなとは思いますが、どちらもアンチエイジング効果の高いお茶ですし、ノンカフェイン。
有機栽培ものがおすすめです。ＳＨＯＰによって味が違うので色々試されてはいかがかなと思います。
(ネットでサンプルもらえるところもありますよー)

ローズヒップはビタミンＣはレモンの10倍といいますので、コラーゲンと同時摂取することで効果があがってるのではないかなと。
美白にも効果ありですし、ルイボスは新陳代謝にも効果があるので体がほかほかします。
そして何よりデトックス効果が凄い。便秘知らずで腸内も美人に。
(体の内部が悪いとお肌に出ますしね…)

欲張りな私はここにどくだみ茶(ニキビや吹き出物)とゴボウ茶(アンチエイジング←高麗人参と同じ成分(ジンセノイド)が入っているそうで婦人科系にも効能あり)を入れて毎日２リットル煮出して飲んでいます(笑)

どくだみとごぼうを入れ始めたのは最近でルイボスとローズヒップ時代から色の白さは保ち続けていますし(自分で言うなと/笑・でも人からも言われるのでｗ)、
20代前半の子と知り合って話していて年齢を訊かれたときに本気でびっくりされるのでおそらく効果が出ているのではないかと。(５歳は若く見られます←欲をいえばもっと若く見られたいがためにどくだみとごぼうを追加した人)

ザクロなども気になっていますが、お値段が結構するので
ゴボウ茶は手作りですし(しかも朝市などで購入するお安いものをささがきして天日干しして乾いたら煎るだけ)

ルイボスもローズヒップも200ｇで600円から700円前後で購入できますので(それで3ヶ月くらいは持ちますし←１リットル量を２リットルで煮出していますｗでも効果はあるししっかり味も出ます)

たくさんいいものが出ていますので迷いますが、色々楽しく試してみて、ご自身に一番あったものをぜひ見つけてください＾＾
長々と失礼しました。