サプリ、睡眠、リンパマッサージ
はじめまして。
私はサプリメントアドバイザーの有資格者です。
また、リンパセラピストの資格もありました。（もう更新していないので、過去形ですが・・）
私も３５歳位から焦りだしました。（気付くのが遅いです）
現在４６歳です。
いろいろ取り寄せたり、化粧品もジュピターして試しました。
ザクロや大豆イソフラボンは過剰摂取すると身体に弊害があります。
大豆は食品から摂るようにしています。
（ザクロはやめた方がいいですよ。）
コラーゲンドリンクは私の場合はどれも効果無かったです。
ああいうのって消費者を煽るものばかりで信用していません。
私はマルチビタミン・ミネラルのサプリとコエンザイムＱ１０、ビタミンＣをプラスして摂っています。
最近はローヤルゼリーもいいかと思っています。
（更年期の始まりかも・・・）
リンパマッサージはとっても効果ありますよ。
必ずマッサージクリームを使って、やさしく肌を滑らせるように（決して力を入れないで下さい）なでてください。
マッサージの方向と力加減が大事です。
あとすべての老廃物が集まる左鎖骨がポイントになります。
リンパマッサージの方法はいろんなサイトから出ています。
「リンパマッサージ　方法」で検索してみて下さいね。
がんばってください。
３１歳から意識を高く持たれていたら、きっともっと美しくなられると思います。