透明感
こんにちは♪


くすみの原因はまず乾燥が考えられますよね。


夏の紫外線やエアコンの影響で乾燥してしまっているのかも知れません。

ニキビも乾燥によるものかも知れませんね。


低刺激な洗顔料やクレンジング剤にし、充分な保湿を心掛けてみて下さい。


天然のクレイ等の使用も良いかも知れません。



その他に、inaoさんも仰っていましたが、血行不良によるものも考えられます。


毎日お風呂で浴槽に浸かって血行を良くし、軽い運動もプラスすると良いと思います。


これから寒くなってきますたら、体を冷やさないようにして、便秘にも気を付けて下さい。


繊維物を多く摂るようにし、水分補給にも気を遣って下さい。


ビタミンCの摂取が良いですが、ビタミンA、ビタミンEも一緒に摂るようにして下さい。


その他に、リコピンを含む物や、フェルラ酸を含む物、アスタキサンチンを物、

カロテンやポリフェノール等も抗酸化作用がありますので、取り入れると良いと思います。


充分な睡眠も重要ですから、出来れば、お肌の再生時間、22時～深夜2時までに就寝し、良い睡眠に心掛けて下さい。


皮膚科でビタミンCやトランサミン酸（トラネキサム酸）の処方をして戴けますので、皮膚科の飲み薬を服用してみても良いと思います。


人に寄っては、シミや肝斑に効果があるようです。


美白化粧水の使用や、シミを予防するローズヒップオイル等の使用も良いと思いますよ。


ご参考になれば…。