便秘になりやすい体質です
頑固な便秘性で、思えばいろいろやりました・・
以前は出たのがいつか記憶にないほど（多分2週間くらいご無沙汰）でした。

野菜をたっぷり食べても、ヨーグルトを毎日200ｇ食べても、コーヒー飲んでも全然ダメでした。

サプリなどもいろいろ試しました。

センナ茶→アメリカ個人輸入サプリ→スリムドカン（サプリ）→コーヒー腸内洗浄→スムースベンデール（サプリ）→ヤクルト400

以前腸内洗浄をやったことで、一度腸内がリセットされたのか、今は朝起きた時のコップ一杯の水のみと、ヤクルトで3日に1回はでます。
毎日でないのは、遺伝的に腸が長いことに由来するようなので、あきらめています。

腸内環境が悪いと、栄養を摂ってもちゃんと吸収されないようなので意識して善玉菌をとるようにしています。
ヤクルトが私の腸には一番あっているみたいです。
特に風邪ひいて抗生物質のんだ後は善玉菌が死んでしまうので要注意です。