こんにちは(；_；)
あたたかい時期、何をしてもニキビができてすごくすごく悩んでいます。
同じような方いませんか？｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)｡ﾟ

世間で言われている「ニキビができないようにするためのこと」はほぼ全部ちゃんとやっているつもりです。

・皮膚科に通院しニキビ予防兼治療薬を毎日しっかりと塗っている(冬の間だけ効果抜群でした)
・顔に刺激を与えないため、なるべく触らない
・洗う時はモチモチの泡で、スライドではなくタッピングのような感じでやさしく
・水に近いぬるま湯しか顔につけない
・洗い流しはしっかりと
・顔を拭く時はティッシュでやさしく
・チョコラBB+の錠剤を朝晩と皮膚科で買っているビタミン剤を飲む
・枕カバーは毎日変える
・保湿はしっかりと、かつ、しすぎず
・無駄な糖分を摂らない。お菓子や揚げ物は食べない
・(大嫌いですが)野菜や海藻類、フルーツを積極的に摂取(なるべく栄養素を意識)
・白湯を飲む(冷たいものは一切飲んでいません)
・早寝する(仕事上、頑張っても0時ごろにしか寝れませんが)

ここまでしてて、毎日2～3個ニキビができています。
もうどうしたらいいかわかりません。
大好きな甘いものや揚げ物も我慢して、体に良いものしか食べないようにして、夜更かしも我慢して、スキンケアにすごく時間をかけて丁寧にやって、
それでも効果が出ないんです。

皮膚科にまた行って相談するつもりですが、冬の間は薬が完璧に効いていたので、ここで変えるともっとひどくニキビができるんじゃないかと怖くてたまりません。

同じような方、いたらエピソード話してってください(；_；)
いるってだけでも救われます。。
それかこれ以外に効果的なことってありますか？

あと考えているのは、
栄養素のバランスや食べ合わせを学んで3食管理することくらいです、、
ストレスで辛いです。
ほぼ愚痴ですみません。