私もベビーのときから便秘症です！
他の回答にありましたが、コーヒーは結構効きますよ☆私の場合、ヨーグルトの前日にビオ食べて翌日にコーヒー飲むといい感じです☆あとは、しっかり食べること。ダイエットしてたときはかなりの便秘でやばかったです。大学の保健室の先生も言ってましたよ。ある程度の量がないと出ないらしいです…。
あと、ヨーグルトと一口に言っても菌が合う合わないがあるそうです。ヨーグルトだけではなく、キムチとか漬物とか発酵食品もいいと思いますよ。
それでもダメなら……下剤で出すのも一つの手だと思います。溜め込んでると出にくくなるし、辛いんで☆肌荒れたらヤだし。

私もどーしてもだめなら飲んでます☆あんまり気にしすぎないほうが良いです。