きな粉について

こんにちは
私はきな粉に砂糖を入れてそのまま食べるのが好きで、毎日スプーン5杯くらいを食べます。
筋肉がついたり太ったりしてしまいそうで心配です
ちなみに私は貧血気味なので、そのことも関係あるのかなと思っています。
やはり、食べるのをやめた方が良いでしょうか

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2011/10/1 22:02

私もきな粉好きですよ~(^^)
こんにちは!
私もきな粉好きです~♪
一時期、豆乳にきな粉・黒ゴマ・はちみつをいれたドリンクを飲んで美肌効果を狙っていました。笑

心配なさっているようですが、食べるのをやめることはないと思います(^^)
きな粉は大豆を粉にしたものですから、女性に大切な栄養がたくさん含まれています。
http://www.rupot.com/calorie/beans/kinako.htm
(↑こちらのHPに、きな粉の栄養素について書いてありましたので載せておきます。)

スプーン5杯程度でしたら、毎日の健康のために摂ってちょうどいいくらいの量だと思いますよ(^^)
きな粉を食べることをやめるよりは、入れるお砂糖の量を控えめにしたり、ダイエット甘味料に変えてみたりしてカロリーを控えるのはいかがでしょうか?

貧血の原因はわかりませんが、あまり症状がひどいようでしたら、婦人科など専門の病院を受診されたほうがよいかもしれません。
(女性の貧血はいろいろ原因があるようですので…)
きな粉が原因ということはないと思いますよ(^^)
たんぱく質とかビタミンとかが豊富なので、むしろ血を作ったり体の調子を整えたりするのに良いと思います。
また、筋肉というのは運動することによってもともとある筋肉が壊れ、そこから大きくなるものらしいです。
だからきな粉を食べ続けたから増える、というものではないと思います。
あたりまえな言葉ですが、なんでもバランス良く食べ、適度な運動をして・良い睡眠を摂ることが、素敵な体になるために一番大切と思います♪

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