シールエクステをつけてるのですが、シャンプートリートメント選びに悩んでいます

とあるサロンでは「オイル系や保湿系は取れやすくなるからダメ！エッセンシャルの速乾タイプやh&sがおすすめ！」
別のサロンでは「市販のシャンプーは髪を痛めます！エクステサロンに売ってるシャンプーがおすすめ！」
また別のサロンでは「オイル系シャンプーでも大丈夫！だってみんな原液を根元につけないで泡立ててから洗うでしょ？しっかり流せばOK！」

もうどれがいいんだかわかりません！笑

初めはエクステをつけたサロンで買ったシャントリを使ってたのですが泡立ちが悪い上に小さいのに高くてコスパが悪いです

エクステはパンテーン使うとエクステの毛がコーティングされてサラサラになるからおすすめとも聞いたけど(実際にシールエクステつけててパンテーン使ってる友達います)、美容専門出てる友達と彼氏は「パンテーンは市販のシャンプーで1番やばい、髪にも悪いし毛穴詰まりするから使わない方がいい」

それに加えて、トリートメントとコンディショナーどっちがエクステ向きなんだろう？とも考えてます

トリートメント→髪の内部補修
コンディショナー→髪の外部(キューティクル)を保護

という役割ですが、エクステは切ってある=毛が死んでるから内部補修は意味無い？
でも地毛は雨湿気で膨らみやすい(髪質は太く強いらしい)からそこもどうにかしたい…

いっそどっちも使う？
ますますわかりません

シールエクステつけてるみなさんは、シャンプー、トリートメント、コンディショナー、何使ってますか？