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良質な睡眠
解決済み
こんにちは！
皆様、良い睡眠を確保するために、どのようなことをなさっていらっしゃいますか？
私は、寝る前に5分間くらいストレッチをしたり、飲み物をなるべくノンカフェインのものにしたり、といったことをしています。
ほかにも手軽にできる方法があったら、教えてください。よろしくお願いします。
(^^)/
皆様、良い睡眠を確保するために、どのようなことをなさっていらっしゃいますか？
私は、寝る前に5分間くらいストレッチをしたり、飲み物をなるべくノンカフェインのものにしたり、といったことをしています。
ほかにも手軽にできる方法があったら、教えてください。よろしくお願いします。
(^^)/
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