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ぎっくり腰
解決済み
3ヶ月ほど前に初めてぎっくり腰になりました。
1週間ほどで治ったのですが仰向けに寝ているときや、仕事中に同じ箇所に鈍痛が起こります。1度ぎっくり腰になると治っても同じ所が痛むようになるのでしょうか？？
現在22歳なのですが、整体？などで診てもらったほうが良いでしょうか？
1週間ほどで治ったのですが仰向けに寝ているときや、仕事中に同じ箇所に鈍痛が起こります。1度ぎっくり腰になると治っても同じ所が痛むようになるのでしょうか？？
現在22歳なのですが、整体？などで診てもらったほうが良いでしょうか？
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2022/10/5 09:22
マッケンジー体操で検索してみてください。
お家でできるストレッチですが、整形外科の先生に教えてもらいましたが本当によく効きます。痛みが引いたら徐々に筋トレもしておくとぶり返しにくくなります。逆にストレッチや筋トレを怠っていると同じところがまた痛くなったり何度も繰り返す人が多いらしいです！
お家でできるストレッチですが、整形外科の先生に教えてもらいましたが本当によく効きます。痛みが引いたら徐々に筋トレもしておくとぶり返しにくくなります。逆にストレッチや筋トレを怠っていると同じところがまた痛くなったり何度も繰り返す人が多いらしいです！
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