大人ニキビ☆
大人になってからのニキビってなかなか治りつ゛らくて、気になる存在ですよね(>_<)

思春期に多い皮脂過剰によるニキビと違って、アゴやフェイスラインにできるニキビは　ストレス・生活習慣・便秘・ホルモンバランスなど身体の内側からきていることが多いように感じます。
なので、お手入れしても改善しにくくて繰り返しできてしまうという状態が続いてしまうようです。

ニキビのケアとしては、清潔にする（毛穴のつまり・余分な皮脂・メイクを落としてクリーンな状態にする。クレンジング・洗顔は「優しいタッチで」）と殺菌がポイントです。
眉間もそうですが、お顔の中心は皮脂がでやすい部分になるので他の部分よりもできやすいので気をつけてくださいね☆もし、ひどくなってしまった場合は、スキンケアで改善するよりも一度皮膚科へ行くのが一番です。

内側からのケアは簡単なようで難しいですよね(^_^;)
簡単にできておススメしたいのが２つあるのでよかったら参考にしてみてください♪

１.入浴
入浴剤をいれて湯船につかる。
入浴剤はいろんな香りや色が楽しめるのでリラックスになります。血行・代謝促進にもつながるので美容にもいいですよ～♪特にニキビの初期段階の白ニキビは角質が厚くなって固くなるのが始まりなのでで　湯船だとそれを柔らかくして毛穴が開いた状態で洗顔してあげることができるので効果的だと思います(^^)ｂ

２.ビタミンＣ
　ニキビに効果的なのはよく知られていると思います。果物に多いですよね。でもいちいち皮をむくのがめんどうだったり、毎日買うとなると高い(;_:)というところでおススメなのが「みかん」です☆
いま旬を迎えているので八百屋さんでは激安です！皮も手でむけてすぐ食べれるし。ニキビあとの改善にも効果的！
他にも、身体の中のコラーゲンをつくるのに一役かってくれたり　風邪の予防にもなりますよ～♪
身体の中では作られない、採っても蓄えられないビタミンＣは積極的に採っていきたい栄養素ですよね。なんといっても美容にいいし☆サプリメントもいいけど、やっぱり旬の食べ物から摂取したほうが身体も喜ぶ気がします。なので私も毎日この季節になると「みかん」を食べてます(^^)♪

「肌は内臓・ココロの鏡」とよく言われますが　大人ニキビにはできたニキビの様子を見ながら身体の内側をいたわるケアをしてあげるのが一番いい方法のような気がします☆