胸筋を鍛える！
胸はほとんどが脂肪でできています。
その胸を支えるのは、おっぱいの膨らみの下にある
筋肉です。この筋肉を鍛えると胸の形がよくなります。
デコルテから鍛える感じです。

プロレスの選手や、K１の選手など胸筋が鍛えられた身体をみると
わかるのですが、男性でも胸がCカップぐらいあります。
でも、たれないのは筋肉だからです。
胸の筋肉が少ないお相撲さんは胸が少したれていますね。

胸筋をしっかり鍛えると大きな胸の形も
良くなります。

胸筋を鍛えると、自然とデコルテも鍛えられるので、
胸が上を向きます。

＜胸筋の鍛え方＞

浴槽を洗うスポンジを３つ重ねて袋に入れます。
袋の口を軽くとめ、少し空気が漏れるようにします。
この袋に入っているスポンジを袋ごと両手でつぶします。
この時、両腕を肘を伸ばして曲げた状態で、
両手の間にスポンジの袋を挟みます。
肘が肩と平行になると思います。
このまま袋ごとスポンジをつぶすと、
袋から空気が漏れます。結構、力を入れないとつぶれません。
このスポンジつぶしを1度に30回、1日２～３回行うと
1ヶ月ぐらいで胸筋が鍛えられてきます。
筋肉は継続しないと落ちてしまうので、筋トレを習慣化すると
何歳になっても胸の形はキレイなままでいられます。

あとは、他の方が書いているように、
正しいサイズのブラと、デコルテや胸のマッサージをすると
更に良くなります。
あと、姿勢を良くすることです。胸が大きいと胸の重さで、
前屈みになりやすいですが、胸が大きいことを恥ずかしがらずに
姿勢よくしていると背中の筋肉が鍛えられ、胸を引き上げるような
感じになります。

胸筋を鍛えると胸の形がよくなるだけではなく、
ワンサイズあがります。
FならGカップになります。