失礼します。
栄養士の立場から言わせていただくと。。。

ちょこちょこ食べダイエットということですが、
食事以外で間食として食べているということですよね！？

普通空腹というのは、血糖値がある程度下がった時に、脳にお腹がすいたと伝え、モノを食べて血糖値を上げる。

これが１回の食事で行うとすると、食事と食事の間の間食で血糖値を上げ、それによって次の食事時には、ある程度血糖が上がった状態からの食事なので、それほど食べなくて済む。
結果、食事量も減ってダイエットにつながるということだと思います。

しかし、そのダイエットは短期間であればいいのかも知れませんが、
ある長期間続けた場合、血糖が下がらない状態が続くわけで、それがその人の低血糖と体が覚え、そこからの食事で血糖を上げようとするので、将来高血圧、糖尿病などという病気に繋がります。

一番は、食事のリズムを作って、３食きちんと食べ、間食を控えることがいいと思います。１回の食事をきちんと摂れば、そんなにお腹も空きにくくなりますよ。

参考までに。