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Q&Aまとめ
便秘
汚い話になってしまうのですが、どなたか相談にのってください(;_;)
便秘で何をしても治りません。ビオやヤクルト、カイテキオリゴ、ヨーグルトなど様々なものを試してきましたが
よくならず、三日に一回ほどウサギのもののようなコロコロがでるかでないかという状態です(>_<)
病院にはなるべくいかず治したいです。
どなたかアドバイスお願いします!
便秘で何をしても治りません。ビオやヤクルト、カイテキオリゴ、ヨーグルトなど様々なものを試してきましたが
よくならず、三日に一回ほどウサギのもののようなコロコロがでるかでないかという状態です(>_<)
病院にはなるべくいかず治したいです。
どなたかアドバイスお願いします!
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2015/4/16 06:48
運動をしてみては？
ヨーグルトなどの発酵食品は、整腸効果があるのでつづけたほうがいいと思います。ところで運動はしてますか？ジムに通ったりするハードな運動でなくても結構です。部屋の中で手軽にできる運動としては、
5分間のつま先立ち
１０分間の雑巾がけ
両方とも、便秘解消のための体の筋肉を鍛え、腸の運動を活性化してくれます。よかったら試してみてください。
ヨーグルトなどの発酵食品は、整腸効果があるのでつづけたほうがいいと思います。ところで運動はしてますか？ジムに通ったりするハードな運動でなくても結構です。部屋の中で手軽にできる運動としては、
5分間のつま先立ち
１０分間の雑巾がけ
両方とも、便秘解消のための体の筋肉を鍛え、腸の運動を活性化してくれます。よかったら試してみてください。
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