自然の力をもらう。
私ももう少し若い頃はそんな感じでした。
この年になってようやく対処法を知り・・・
アロマオイル（エッセンシャルオイル）やハーブティーは、ホルモンバランスを整えたり、PMSの症状緩和を助けてくれる効果のあるものが数多くあります。

イライラしがちだったり、生理の前日は恐ろしくネガティブになったりしますけど、自分の好きな香りをディフューザーで部屋いっぱいにしたり、ハーブティーでゆったりする時間をとって深呼吸すると、かなり気持ちが落ち着いてやわらぎます。
ふさいだ気持ちが明るくなるオイルの代表はスィートオレンジなどの柑橘系。他にも沢山あるので、自分の香りを探してみるといいですよ。
そうすることでホルモンバランスも整うので、とってもオススメです。

ちなみにニキビの滅菌＆炎症を抑えるオイル、ティートゥリーを綿棒につけてニキビの頭にちょんちょんとつけると大きくなるのを抑えることができますよ。（個人差はあると思いますが）