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体型維持のために気をつけていること
解決済み
どんなに些細なことでも構いません！
ダイエットはなかなか手に付かず、、小さなことを継続させることから始めようと思っています。
体型維持・ダイエットのために、気をつけていることを教えてください♪
ダイエットはなかなか手に付かず、、小さなことを継続させることから始めようと思っています。
体型維持・ダイエットのために、気をつけていることを教えてください♪
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役に立った！ありがとう：1
2022/10/30 22:39
日々コツコツと継続が一番ですよね。
・飲み物は甘い物にしない（お茶かコーヒー、ラテまで、甘い物は前後の食事が軽い時、お腹が空いている時に限る）
・体重計にこまめに乗る
・姿勢に気を付ける
・週に１度以上は30分以上筋トレ＋有酸素する
・家での食事は小さめなお皿を使う（食べ過ぎ防止）
・1週間を振り返って、運動量や外食について整理する（把握するだけでも十分と思っています）
・飲み物は甘い物にしない（お茶かコーヒー、ラテまで、甘い物は前後の食事が軽い時、お腹が空いている時に限る）
・体重計にこまめに乗る
・姿勢に気を付ける
・週に１度以上は30分以上筋トレ＋有酸素する
・家での食事は小さめなお皿を使う（食べ過ぎ防止）
・1週間を振り返って、運動量や外食について整理する（把握するだけでも十分と思っています）
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