朝
こんにちは♪


睡眠不足ではないですか？？


また、きちんとした生活習慣にするようにして下さい。


ストレス等も関係するようです。


なるべく早めに就寝して下さいね。


夜は消化の悪い食べ物は避けるようにして下さい。


お部屋に光を入れて貰うようにすると、自然に起きやすくなると思います。


また、他の方も仰るように、90分の周期で浅い眠りが来ますので、6時間～7時間半位後に目覚ましをセットするようにしてみて下さい。

何日か試してみて、10分位ずらして、ご自分に合った起きやすい時間を見付けてみて下さい。


朝、何か好きなテレビ番組等を探してみると、それを観たいので、自然に起きやすくなるかも知れませんね♪