効果があったもの
＜ほうれい線とたるみに効果のある運動＞

ほうれい線を少しでも目立たなくさせるには、
口の動きを激しく上下、左右に動かすことです。

私が行っているのは“ポリバケツ”を大きな口を開けて
できるだけ大きな声を出しながらいいます。
早さは、“ポー”、“リー”、“バー”、“ケー”、“ツー”という
のをゆっくりです。

これがほうれい線に効果のある顔の運動です。


＜小顔用マウスピースはほうれい線にも効果がある＞

次に、マウスピースを買いました。
口に挟んで口を閉じたり開いたりします。たしか、小顔用でしたが、
“ポリバケツ”と併用してだいぶほうれい線が消えました。
下記はマウスピースです。
http://www.kenko.com/product/item/itm_8331512072.html

＜寝る時も口角をあげる＞

いつも意識して口角（口の横の角）をあげます。
寝る時も口角をあげて寝ます。少し微笑んだような顔になります。
口をへの字にしていると顔がたるみ、ほうれい線が目立つので、
いつもニコニコしている顔にします。



＜コラーゲン摂取＞

コラーゲンを飲むと肌にハリが出るので、
たるみやほうれい線が目立たなくなります。
でも、その効果は数時間だけです。こまめにコラーゲンを
摂取すると効果が続きます。
私が飲んでいるのは、アサヒ飲料のパーフェクトコラーゲンと
アテニアのコラーゲンドリンクです。（ファンケルも同じ）
フラコラもミラコラもアミコラも効果がありました。

＜サプリメント＞

コラーゲンドリンクや粉以外に、錠剤タイプのコラーゲンも飲んでいます。
他にもヒアルロン酸や、プラセンタ、ザクロエキス、イソフラボン、
ビタミンB＆C、コエンザイムQ10、ミネラル、香醋など肌に良いと
言われるものは飲んでいます。イソフラボンはサプリメントでとるより
納豆でもとれるので、毎日納豆を食べるようにしています。



＜コラーゲンを塗る＞

肌にコラーゲンの入った化粧品を塗るとハリが出て効果があります。
でも、コレは数時間もつかもたないかなの幻です。
幻を現実のものにするには、毎日塗ることと、
運動とコラーゲン摂取を併用することで効果が保てます。
私はアテニアの“リフトリンクルセラム”を使っていますが、
DHCのQ10クリームでも効果がありました。


＜保湿が大切＞

肌が乾燥するとハリを失うため、保湿が大切です。
とにかく24時間、365日肌が潤っていることで
たるみとほうれい線が目立たなくなります。
ハリには潤いが不可欠です。肌を潤すことが一番大切です。


上に書いた全てを行っています。
私は来年40歳。重力に耐えられない皮膚をあげるには
日々努力するしかないです。

“美”は一日にしてならず！