朝型に
仕事や研究などで夜遅くまで居残っていた時には、帰った後は疲れがたまって、それなのについうっかりだらけてしまう、だなんてことが多くありました。
それを改善するために、最近では、始業時間の2時間前に会社に付き、そこで実験や勉強、始業準備をするようにしました。
早起きして、時間を掛けてスキンケア、朝食もしっかりとるようになりました（今まではヨーグルトだけ、だったんですが、朝食べたほうが痩せますね）
その代わり、基本的に終業後は5時ダッシュ。
おふろにゆっくりつかって、マッサージして、スキンケアに時間を掛けて、10時に寝ます。
初めは4時起きが少しきつかったですが、慣れてくるとむしろ爽快です。
早い時間は車がすいているのが良い◎